Продукты: - Рыба
- Помидоры
- Лук репчатый
- Горчица
- Соль, перец
Приготовление:
Лук порезать кольцами или полукольцами. Помидоры нарезать кружками.
Рыбу нарезать на порционные куски, посолить, поперчить. В сотейник выложить кольца лука, поверх них – кружки помидоров, на них рыбу.
Горчицу разбавить водой и влить в сотейник.
Накрыть рыбу крышкой и тушить 30 минут. Перед подачей рыбу посыпать зеленью. | Продукты | Калории (на 100г) | Углеводы (на 100г) | | Судак | 82 | 0 | | Щука | 80 | 0 | | Лук репчатый | 41 | 8,5 | | Помидоры | 20 | 3,5 | | Горчица | 150 | 6,0 |
| 