Многие считают, что диабет - это
приговор, и надеются только на врачей. На самом деле протекание этого
заболевания зависит от действий самого человека, его образа жизни.
Правильная диета и поведение могут предотвратит серьезные осложнения,
которыми опасен диабет. Гимнастика, водолечение и фитотерапия – хорошие
помощники при диабете. Главное - не опускать руки и ежедневно
контролировать свое состояние здоровья.
Фитотерапия
при сахарном диабете-
При легких формах диабета традиционным средством лечения является
фасоль. Чаще всего целители рекомендуют употреблять отвар створок
фасоли. Для его приготовления возьмите 3-4 столовые ложки измельченных
створок и залейте 1 л кипятка, прокипятите 3-4 часа и процедите.
Полученную дозу выпейте в течение дня за 3 раза. Общий курс лечения
фасолью должен составить не менее 4-8 недель.
- Ежевика в лечении
сахарного диабета может применяться для приготовления полезного напитка.
2 ч. л. сухих измельченных листьев залейте 1 стаканом кипятка, дайте
настояться 30 минут. Принимайте 3 раза в день по 1/3 стакана. Ягоды
употребляют для приготовления освежающих напитков. Можно смешивать сок
ягод с настоем листьев ежевики.
- Отвар, приготовленный на семенах
льна, снижает уровень сахара в крови и обладает противовоспалительным
действием на мочевыделительную систему. 3 ст. л. семян заварите в 3
стаканах воды, поварите на слабом огне 10-12 минут, дайте настояться,
процедите. Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день.
- 1-2 ст. л.
сухих измельченных листьев и ветвей айвы, собранных в период цветения,
залейте 1 стаканом горячей воды, прокипятите 15 минут на слабом огне,
дайте настояться до охлаждения, процедите. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза
в день для лечения сахарного диабета и гипертонии.
- Эффективное и
безопасное средство при диабете - это лист черники. 1 ст. л. сухих
листьев черники залейте стаканом кипятка. Дайте настояться, укутав,
30-40 минут, затем процедите. Принимайте по одному стакану настоя 3 раза
в день в охлажденном виде небольшими глотками.
- При диабете
эффективно употреблять корни лопуха. Осенью или ранней весной
выкапывайте корни и ешьте их в сыром, жареном, вареном виде, а также
добавляйте их вместо картофеля в супы, котлеты и лепешки.
- Столовую
ложку хорошенько измельченных плодов шиповника залейте 1 стаканом
кипящей воды и прокипятите на медленном огне в течение 5-10 минут, дайте
настояться отвару 4-5 часов и процедите его. Пейте по 100 мл 3-4 раза в
день. Шиповник содержит витамины, нормализует работу
желудочно-кишечного тракта, участвуя в образовании ферментов для
переваривания пищи, улучшая обменные процессы.
- 1 ст. л. молодых
побегов и листьев голубики прокипятите 10 минут на слабом огне, охладите
и процедите. Принимайте по столовой ложке отвара 3 раза в день.
Лучшие сборы трав при сахарном
диабете
- В любом
лечебном травяном сборе компоненты усиливают действие друг друга, что
сильно повышает эффективность лечения. Смешайте в равных частях траву
зверобоя, корни одуванчика, створки стручков фасоли и листья черники. 3
ст. л. смеси залейте в термосе на ночь 0,5 л кипятка, на следующий день
процедите настой. Принимайте в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день
за 30 минут до еды.
- При диабете лист черники применяется очень
часто, но его можно использовать и в сочетании с другими лекарственными
травами. Смешайте 2 части черничного листа и добавьте по 1 части
спорыша, цветков бузины, цвета липы, зверобоя, листьев крапивы. 1 ст. л.
сбора залейте стаканом воды, прокипятите 1 минуту и дайте 2 часа
настояться. Пейте 2-3 раза в день.
- Возьмите 4 части листьев
одуванчика, 3 части листьев смородины черной, 2 части листьев ежевики, 1
часть листьев мяты перечной. 1 ст. л. сбора залейте стаканом кипятка,
прокипятите 5 минут, дайте настояться в течение часа, процедите.
Принимайте по 2-3 ст. л. 3 раза в день перед едой.
- При диабете
смешайте по 1 ч. л. плодов барбариса, цветков черной бузины, плодов
шиповника и листьев черники. Залейте все это 1/2 л кипятка, доведите до
кипения, снимите с огня и оставьте до утра настаиваться, затем
процедите. Принимайте по 1/4 стакана 3 раза в день, а при желании также
добавляйте настой в компот.
- Возьмите 5 частей листьев черники
обыкновенной, по 2 части плодов шиповника коричного и кукурузных рылец, 1
часть цветков бессмертника песчаного. 2 столовые ложки сбора залейте
вечером в термосе 0,5 л кипятка, дайте настояться ночь; утром процедите и
пейте по 1/3 стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды при сахарном
диабете.
При
сахарном диабете помогает вода
-
При диабете очень полезно регулярно заниматься водолечением - это
комплексное воздействие на организм, которое позволяет нормализовать
обмен веществ и работу внутренних органов. Хорошо, если вы
целенаправленно займетесь обливаниями и будете совмещать их с
каждодневными прогулками в парке.
- Через день принимайте ванны
температуры тела, при этом ежедневно обливайтесь прохладной водой
температуры 28-32°С, после чего как следует обтирайтесь полотенцем.
-
Полезны при диабете и соляные ванны. В холщовый мешок насыпьте от 500 г
до 3 кг пищевой соли (постепенно увеличивайте количество соли на
ванну), подвесьте на кран и пропустите через него горячую воду до
полного растворения соли. После этого в ванну долейте холодную пресную
воду до необходимой температуры 36-370. Продолжительность ванны - 15-20
минут. Всего курс лечения состоит из 12-15 ванн.
- Местные ножные и
ручные ванночки проводят с постепенным повышением температуры воды с 37
до 420 длительностью 15-20 минут. Курс лечения 15-20 процедур. Развитие
синдрома диабетической стопы требует особой осторожности при водолечении
диабета, так как чувствительность нижних конечностей снижается и
человек на ощупь может не почувствовать безопасный для него
температурный барьер. Поэтому, прежде чем приступить к приему ванн,
обязательно запаситесь термометром для воды.
Физкультура в помощь
-
Физические упражнения, гимнастика, прогулки способствуют лучшему
усвоению инсулина клетками организма. Они снижают содержание сахара и
жиров в крови (кстати, подобным действием обладает и веселый смех).
Физкультура также позволяет поддерживать вес в норме, что при диабете
является дополнительным оздоровительным моментом.
- Начинайте
лечебную гимнастику в положении лежа с элементарных упражнений для мышц
рук, ног и туловища без отягощения. Выполняйте упражнения столько раз,
сколько получится, не доводя себя до утомления. Нагрузка должна
увеличиваться постепенно, естественным образом.
- В дальнейшем можете
начать использовать эспандеры, гантели (от 500 г до 2 кг). Очень
полезны дыхательные упражнения, дозированная ходьба, велосипед, гребля,
физические упражнения в бассейне, лыжи. Полезны прогулки, чередующие
быстрый и медленный темп.
- При появлении чувства голода, слабости,
дрожания рук съешьте 1-2 куска сахара и прекратите занятия. На следующий
день после исчезновения состояния гипогликемии возобновите занятия, но
уменьшите их дозировку.
- Ниже мы приводим несколько универсальных
упражнений, предназначенных для больных сахарным диабетом, не имеющих
серьезных осложнений.
- Держась за спинку стула или стену,
поднимитесь на носочки 15-20 раз, а затем, продолжая держаться,
присядьте 5-10 раз.
- Лягте на пол напротив стены, поднимите прямые
ноги под углом 60 градусов, прижав ступни к стене. Полежите так 3-5
минут.
- Сядьте на стул, прикрепите эспандер к пальцам ног и сгибайте
ноги в коленях 8-15 раз.
- Спите по 7-8 часов и при этом ложитесь
спать не позднее 22 часов вечера. Говорите себе каждый день утром, перед
сном и в течение дня: «Данный момент наполнен радостью, живу сейчас и
наслаждаюсь своей жизнью сегодня, я счастлив в настоящий момент». Эти
целебные мысли помогут вам поддерживать себя в форме, даже если вы не
слишком вериге в лечебные свойства самовнушения.
Диета при сахарном диабете
-
При диабете 3-4 раза в день употребляйте овощи, особенно зеленые -
такие как капуста, огурцы, листья салата, шпинат. Ешьте их в большом
количестве, делайте из них свежие салаты, но без майонеза. Также не
забывайте про квашеную капусту, которая насыщена витаминами. Обязательно
принимайте и рассол квашеной капусты - пейте его по трети стакана 3
раза в день.
- Ограничения в диете при диабете касаются
легкоусвояемых углеводов, которые в организме расщепляются до глюкозы.
Это сахар, мед, варенье и джемы, конфеты, сдоба и другие сладости,
сладкие фрукты и ягоды: виноград, бананы, изюм, финики. Нередко
встречаются даже рекомендации полностью исключить эти продукты из
рациона, но это действительно необходимо лишь при тяжелой форме диабета.
-
При легкой же и средней степени тяжести болезни, при условии
регулярного контроля уровня сахара в крови, употребление малого
количества сладостей вполне допустимо. Но серьезные исследования
доказали, что в прогрессирование сахарного диабета большой вклад вносит и
повышенное содержание жиров в крови. Поэтому вполне обоснованно
ограничение употребления жирной пищи.
- Общее количество жиров,
употребляемых в свободном виде и для приготовления пищи (сливочное и
растительное масло, сало, кулинарные жиры), не должно превышать 40 г в
день. Также необходимо максимально ограничить потребление других
продуктов, содержащих большое количество жира - жирное мясо, сосиски,
сардельки, колбасы, сыры, сметану, майонез. В диете надо серьезно
ограничить, а лучше совсем не употреблять жареные, острые, соленые,
пряные и копченые блюда, консервы, перец, горчицу,
алкогольные напитки. И
совсем уж нехороши для страдающих сахарным диабетом продукты, содержащие
одновременно много жиров и углеводов: шоколад, сливочное мороженое,
кремовые пирожные и торты - насчет этих продуктов существуют самые
строгие ограничения.
- В каждодневный рацион включите репчатый лук в
печеном виде или в супе. Кроме лука, при диабете рекомендуют
использовать для лечения и чеснок. Особенно старательно ешьте зеленый
чеснок, но и про зрелый не забывайте.
- В диету также включите свежую
рыбу, маринады и студни из нее, ячменные и пшеничные отвары.
- В
сезон ешьте арбуз - он помогает выводить сахар из организма, а от дыни и
винограда откажитесь - они, наоборот, повышают уровень сахара в
организме. Ешьте часто - 5-6 раз в день, при этом для лучшего
переваривания жиров ешьте приправы, кроме жгучего перца. Хлеб
используйте с повышенным содержанием отрубей.
- Для снижения уровня
сахара в крови принимайте по 1 чайной ложке семян горчицы 3 раза в день.
-
Если вы больны диабетом, то вместо воды пейте соки, можно даже в
неограниченном количестве. Наиболее часто рекомендуют пить свежевыжатый
картофельный сок - выпивайте по 0,5 стакана сока за 30 минут до еды 2
раза в день - утром и вечером. Это средство облегчает состояние больного
диабетом человека даже при тяжелой форме заболевания.
- Свежий сок
свеклы вы можете пить по четверти стакана 4 раза в день, но периодически
делайте в приеме перерыв на неделю-другую.
Подготовила
Инна Листок